姿勢を良くする睡眠とは？

夜たっぷり寝たのに、体がだるい、朝起きてもスッキリしない、疲れが取れない...
それは骨盤が歪んだままの状態、姿勢が悪い状態のままで睡眠をとったために人が疲れや疲労を回復する為に非常に重要な「成長ホルモン」「修復ホルモン」が分泌されにくく、夜寝たのにだるさがぬけなかったり、朝起きてもスッキリしないことがおこってしまうからです。

人間はこれらを毎日繰り返しているので、睡眠は背骨や骨盤にとって非常に大切なのです。また、これらがしっかり行われればスッキリした目覚めが得られます。質の高い睡眠が生活する上でいかに大切なのかはご理解いただけたと思います。ただ、「質の高い睡眠」をえる上で睡眠環境を整える必要があります。

眠り始めると一気に第4段階の深睡眠（ノンレム睡眠）になります。その後脳は覚醒の方向に向い、レム睡眠と言われる状態になります。その後、また深いノンレム睡眠にむかい、またレム睡眠へもどります。これを4〜5回繰り返して目覚めを迎えます。「最初の4段階の深睡眠」がないと、「各種ホルモン」が分泌されません。

身体かが沈む柔らかいベッドではなく、自然にまっすぐの姿勢で寝ることができる寝具を選びましょう。
背骨がまっすぐに伸びた姿勢で眠ることができるため、脳からの命令もスムーズになります。
正しい姿勢は質の高い睡眠をもたらすため健康により近づくことができるでしょう。

通勤・通学・デスクワークを続ける中で『いい姿勢』を保つのは難しくついつい楽な姿勢(猫背)になっている方...

太子カイロプラクティック

カイロプラクティック大府院